Из-за вторжения России в Украину многие люди пережили травму, а еще больше чувствуют страх, неуверенность и беспомощность. Особенно страдает несформировавшаяся детская психика, поэтому живя в таких реалиях родителям приходится учиться как успокоиться во время тревоги или обстрелов самому и как помочь ребенку успокоиться.
Почему важно знать, как помочь ребенку успокоиться во время обстрелов?
Вы должны понимать, что во время стрессовой ситуации может возникнуть острая психологическая реакция. Это естественная реакция, которая обычно проходит через несколько дней у взрослых, но у ребенка такая ситуация может проявиться более остро. Поэтому как бы вам не было страшно во время обстрелов, вы должны постараться взять себя в руки — именно вас ребенок воспринимает как пример и как щит от всех бед и опасностей. То, какую поддержку получит ребенок от вас в такой ситуации и как вы себя поведете, будет иметь большое влияние на его последующее психическое состояние.
При первых звуках воздушной тревоги постарайтесь обеспечить себе и ребенку максимально безопасное место (убежище). Действуйте быстро, но не показывайте паники, чтобы убрать страх у ребенка. Говорите о том, что вы сейчас делаете и для чего. Нужно объяснить, что вы уходите в безопасное место, где вам ничего не угрожает.
Несколько полезных советов: как успокоить ребёнка — психология
Как ребенка научить не бояться?
Покажите ребенку, что вы понимаете его страхи и опасения. Как можно чаще подчеркивайте, что ваш ребенок в безопасности и что вы не позволите ему пострадать. Разговаривайте с ребенком, если возможно переключите его внимание на что-то не связанное с текущей ситуацией.
Как придать смелости ребенку?
Расскажите ему историю о другом ребенке, которому тоже пришлось переждать обстрелы и, конечно, все закончилось хорошо. Можно также рассказать сказку, где в роли персонажей могут быть любимые герои, которые преодолевают страх.
Как можно успокоить малыша если вышеперечисленные методы не помогли?
Важен тактильный контакт — возьмите за руку или обнимите, возьмите на ручки. Можно гладить спину ребенка или массировать руку. Ребенок должен чувствовать вашу физическую близость и контакт.
Чем еще успокоить ребенка?
Приручите страх с помощью игры, поиграйте с любимой игрушкой, покажите, что игрушке не страшно, она смелая, а значит и ребенку не нужно бояться. Это возможность для малыша поработать над своими эмоциями. Также, как отвлекающий маневр используйте обучающие игры онлайн. Чтобы лучше понимать малыша и знать как помочь, рекомендуем почитать:
Если ваш ребенок боится громких звуков, как можно успокоить малыша:
- Предупредите о громких звуках, которые появятся.
- Во время обстрелов вы можете разрешить слушать музыку или аудиосказку в наушниках.
- Не страшно если ребенок во время тревоги, находясь в убежище поиграет в игры на телефоне, это сможет его отвлечь.
- Разрешайте ребёнку двигаться. Движение поддерживает проводимость в слуховой системе, поскольку за вестибулярные раздражения отвечает один и тот же нерв.
